Hathetes, személyre szabott életmódprogram
Találd meg a sajátritmusod.
Személyre szabott táplálkozás, elengedést támogató gyakorlatok és jóllétet erősítő szokások — hat héten át, személyes támogatásommal.
Kérem az ingyenes, 20 perces telefonos konzultációtBeszéljük át, mire lenne most szükséged, és hogy a Saját Ritmus program megfelelő következő lépés lehet-e számodra.
Paczolay Ági vagyok, egészségkommunikációs szakértő és tréner. Abban segítek, hogy olyan változásokat építs be az életedbe, amelyek hozzád illenek, és a mindennapjaidban is működnek.
Ismerj megKinek szól?
Ha ezekben a mondatokban magadra ismersz, jó helyen jársz.
- 01
Elmúltam negyven, sok mindent megéltem, és egyre jobban tudom, mi fontos nekem.
- 02
Már sokat tettem magamért: tanultam, kipróbáltam módszereket, időt, energiát és pénzt fordítottam arra, hogy jobban érezzem magam.
- 03
Mégis gyakran elveszek az egymásnak ellentmondó tanácsok között, és a sok tapasztalat valahogy nem áll össze a mindennapjaimban működő egésszé.
- 04
A munka, a család és a feladatok ezerfelé húznak, én pedig néha elfáradok abban, hogy mindenkire figyelek, miközben magamra alig marad erőm.
- 05
Most azt érzem, eljött az én időm: szeretnék tudatosan tenni a jóllétemért, és több örömnek helyet adni az életemben.
- 06
Olyan személyes támogatást keresek, amely segít megtalálni a hozzám illő táplálkozást, elengedni, ami visszatart, és a boldogságomat támogató szokásokat kialakítani.
Ha olvasás közben bólogattál, a Saját Ritmus program neked szól.
Nézd meg, hogyan működikA program három pillére
Három pillér, amelyre a saját ritmusod épül.
A hat hét során három, egymást erősítő területen dolgozunk együtt. Nem kész recepteket kapsz, hanem a te életedhez igazított, lépésről lépésre felépülő változást.
- 01
Tápláld magad
Az életkorodhoz, céljaidhoz, egészségi körülményeidhez és napi rutinodhoz illő étkezési változtatásokat dolgozunk ki.
- 02
Engedd el, ami visszatart
A Várnai Myrtill-módszerhez kapcsolódó, vezetett gyakorlatokkal foglalkozunk azokkal a megélésekkel és belső mintákkal, amelyek nehezítik a változást.
- 03
Építsd fel a saját ritmusod
Fokozatosan kialakítjuk a táplálkozást és a jóllétet támogató szokásaidat, hogy később önállóan is legyen mire támaszkodnod.
Saját Ritmus
Hat hét · három pillér · személyes támogatás
A hat hét menete
Hat hét, lépésről lépésre.
Minden héttel egy kicsit közelebb kerülsz ahhoz, ami neked valóban működik. A tempót a te életedhez igazítjuk.
- 1. hétAlapozás
Kiindulópont
Feltérképezzük, hol tartasz most: étkezés, napi rutin, energiaszint és a céljaid.
- 2. hétTápláld magad
Hozzád illő étkezés
Kidolgozzuk az első, az életedbe könnyen beilleszthető étkezési változtatásokat.
- 3. hétEngedd el
Ami visszatart
Vezetett gyakorlatokkal ránézünk azokra a megélésekre és mintákra, amelyek nehezítik a változást.
- 4. hétElmélyítés
Finomhangolás
Megnézzük, mi működik, mi nem — és a tapasztalataid alapján igazítunk az irányon.
- 5. hétSaját ritmus
Szokások a mindennapokban
Fokozatosan beépítjük a táplálkozást és a jóllétet támogató szokásaidat.
- 6. hétÖnállóan tovább
A te ritmusod
Összegzünk, és összeállítjuk mindazt, amire a program után is biztosan támaszkodhatsz.
Mit tartalmaz a részvétel?
- Ingyenes, 20 perces telefonos előbeszélgetés
- Hat héten át heti személyes alkalom
- Az életkorodhoz, céljaidhoz és napi rutinodhoz illő táplálkozási javaslatok
- Vezetett, elengedést támogató gyakorlatok a Várnai Myrtill-módszerhez kapcsolódóan
- Fokozatosan felépített szokásrendszer, amelyre a program után is támaszkodhatsz
- Személyes támogatás a két alkalom között is
Így kezdünk
- 1
Kitöltöd a rövid jelentkezési űrlapot.
- 2
Felhívlak, és 20 percben átbeszéljük, mire lenne most szükséged.
- 3
Ha mindketten jónak érezzük, egyeztetjük a kezdést.
Paczolay ÁgiiSummit 2025 · „Mi a titok?”Rólam
Paczolay Ági vagyok.
Egészségkommunikációs szakértő és tréner
Húsz éve keresem, mitől lehetünk valóban jól — előbb a táplálkozásban, majd egyre inkább a lélek, a közösség és a viselkedésváltozás irányában találtam meg a választ.
Utam a bizonyítékalapú táplálkozástól a tréneri munkáig vezetett. Ma abban segítek, hogy olyan változásokat építs be az életedbe, amelyek hozzád illenek, és a mindennapjaidban is működnek.
„Nem elméleti bölcsességeket adok, hanem megélhető változást: fontos, hová tartunk — de az is, hová tartozunk.”
- a jóllét nyomában
- 20éva jóllét nyomában
- személyes kísérés
- 6hétszemélyes kísérés
- táplálkozás, elengedés, szokások
- 3pillértáplálkozás, elengedés, szokások
- Egészségkommunikációs szakértő
- Tréner
- Egészség Útja nagykövet
- Kortalan harmónia
Az Egészség Útja program nagyköveteként a Touchstone Essentials-szel is együttműködöm.
Visszajelzések
Akik már megtalálták a saját ritmusukat
- Hamarosan
Ide kerül egy résztvevő valódi visszajelzése.
Név · élethelyzet
- Hamarosan
Ide kerül egy résztvevő valódi visszajelzése.
Név · élethelyzet
- Hamarosan
Ide kerül egy résztvevő valódi visszajelzése.
Név · élethelyzet
Gyakori kérdések
Amit érdemes tudnod
Nem találod a választ a kérdésedre? Tedd fel bátran a 20 perces beszélgetésen.
Ingyenes konzultációAzoknak, akik elmúltak negyven, már sokat tettek magukért, mégis úgy érzik, hogy a sok tanács és tapasztalat nem áll össze a mindennapokban működő egésszé — és most tudatosan, személyes támogatással szeretnének tenni a jóllétükért.
Ingyenes konzultáció
Beszéljünk húsz percet.
Beszéljük át, mire lenne most szükséged, és hogy a Saját Ritmus program megfelelő következő lépés lehet-e számodra.
Mi történik, miután elküldted?
- 1
Megkapom a jelentkezésed, és felveszem veled a kapcsolatot.
- 2
Egyeztetünk egy neked megfelelő időpontot, és felhívlak.
- 3
20 percben átbeszéljük, mire lenne most szükséged — kötelezettség nélkül.
Én hívlak vissza — Ági